2021年4月14日

梅雨季节恰逢欧洲杯 疾控专家:慢性病球迷少熬夜

  欧洲杯鏖战正酣,球迷们兴奋观球,不过,就在昨天,杭州市疾控部门发出提醒,梅雨季节温度波动大,空气湿度大,环境舒适度差,特别是有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病人,尽量不要熬夜看球,休息不好再加上天气变化和过于激动,更易加重病情。

  杭州市疾控中心慢性病防制所的专家介绍,梅雨季节温度波动大,有研究表明,一天内快速温度变化可能会血压增高,血凝块增加,也会增加心血管运行负荷,心脏病、中风、心肌梗死、心力衰竭的住院率均就会升高。如果加上看球情绪激动的话,那更容易引发心脑血管疾病。因此,专家给出慢性病人梅雨季节的几点注意事项:

  1.梅雨季节湿气容易进入人体,导致气血不畅,易造成脾胃功能失调、胃口不佳、关节酸痛等不适,也易引发身体旧疾。建议多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物。

  2.过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,影响身体健康。因此,一定要合理安排作息时间。最好每天晚上11点之前上床睡觉,保证6至8小时睡眠。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。

  3.梅雨季节造成人体舒适度降低,影响心情,而心情会进一步影响身体健康,故在此季节需保持身心愉快,避免情绪激动,注意调节自己的心情。

  4.天气潮湿,湿气较重,会影响人的食欲和身心健康,慢性病人尤其需要注意,合理安排自己的饮食,多运动,才能在阴湿多雨的梅雨季节有着好身体和好心情。

  5.在梅雨季节,日温差变化会较大,故慢性病人应关注天气变化,在温度骤降时及时添加衣物,防止感冒,防止慢性病病情加重。如病情加重,应及时就医。

  (通讯员严敏记者马佳丽)

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